自律極致的人到底有多可怕？懂這4種道理，保證獲得更優秀！－紫色悠遊的天空:

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自律極致的人到底有多可怕？懂這4種道理，保證獲得更優秀！

如果你對現在的生活非常不滿意，覺得是自己不夠自律才會導致陷入現在的生活

這篇文章一定要看完！我會分享自律的底層邏輯，如何徹底幫助我改變了生活方式

首先，什麼是自律？

如果早睡早起是自律，那麼那些凌晨4點鐘就起床的清潔工人，是不是比所有人還要自律？

如果堅持運動是自律？那些那些從不運動卻在事業上取得傑出成就的人都不自律嗎？

可能一說道自律，很多人想到的是男神彭于晏，然而在採訪在他卻說外界對他最大的誤解就是自律

自律從來沒有一套標準

笨拙效仿別人的生活方式，往往以失敗告終，然後給自己貼上了一個不自律的標籤

千萬不要這麼去做，因為你的不自律只是表象

做不到自律的根本原因是你的信念不夠堅定！

但你不顧一切相信自己的時候，你就真的能夠成功了！

這篇文章我會跟大家分享很多人對於生活自律的最大盲區

而我們普通人怎麼樣通過後天努力的方式，來訓練自己的自律過程

舉個例子：就拿戒菸這件事來說，為什麼很多人戒菸會不成功？

其實那些戒菸不成功的人是根本不相信自己能夠戒菸

我們從小到大接受的思想觀念，都是戒菸很難、很痛苦

於是你就選擇相信了這個觀點，它成為了你的信念

當你戒菸失敗的時候，你就會想反正大家都失敗了，我失敗也無所謂

這樣一次又一次的失敗經歷，更會加深你對無法戒菸的這個信念

最後，你就真的再戒不了香菸了！

想要成功戒掉壞習慣，最好的方法就是不顧一切相信你自己！

我們每天只有5%的行為是受我們一直控制的，95%的行為都是受到習慣和潛意識控制的

那自律的過程就是要把那90%的行為中，一部分變成好習慣

讓這些好習慣成為一種理想當然，而這個過程我們可以透過後天的訓練來養成

這個訓練過程主要有4個環節～

第一自律的前提點燃激情

一個人最重要的事情就是明確知道自己熱情究竟在哪裡

WHY 比 HOW 更重要

你的心中有沒有一種熊熊旺盛的企圖心

舉個例子：我身邊一些朋友為什麼會這麼努力拼命地工作？一些朋友無論老闆、公司壓力再怎麼大還是懶洋洋工作？

或許有的人熱情並不在他的工作上，即使公司壓力再大，他也頂多只是完成自己手頭上的分內事

外界的壓力，對一個人的督促究竟是非常有限的！

尤其在一些做銷售的公司，你會發現那些銷售做得好的同事絕對都不是逼出來的！

而是他們有著很強的內驅力！

同樣是一顆雞蛋，從外打破它是食物，從內打破它是小雞是生命～

這些內驅力有兩種方面：內部和外部

從外部來說，可能他家裡出現的狀況緊急需要用錢或者在準備結婚，

但是父母給不了這麼大的禮金，需要自己慢慢存，這便是動力！

不過即使有這樣的動力，還是難以發揮自身巨大的潛力～

另一方面是他們本身就熱愛賺錢

我們可以看到世界上做得特別好的成功人士，他們往往是內心有一顆不甘心，不甘於自己的人生就只能這樣的心

因此，有著強烈想要改變命運的渴望，這才是讓很多人可以長期走下去、做大、做強的原因

要不像這種外在因素，只要我存夠了結婚的彩禮、存夠了房子的首付

那我就維持工作就好了，很難再努力跨越到人生的另外一個階級

所以，我們必須從內心去尋找我們這麼努力的原因是什麼？

這麼努力賺錢是因為外在因素還是內在的渴望？

如果你在深夜還在看類型自我成長性質的文章，就證明你的內心是渴望變強、變大的

只是需要再往深處尋找，可以推動你往前走的動力在哪裡？

第二目標需要切割

當我們明白內心有一股不甘心的動力時候，下一步我們應該做什麼？

我們可以把目標具體寫出來，寫得越具體越好！

大象很大隻，如果我們要吃，就一口一口慢慢吃

意思就是目標再大要怎樣完成？

把目標切割，切割成年度目標、月度目標，甚至是每天應該做的事情

天下大事必作於細，天下難事必作於易

一個人設立目標的時候可以“遠大”，但是落實到具體行動的時候，一定要“小”

當然也不是越小越好，那麼這個小，是以什麼為標準？

以自身的能力為標準，小到可以輕鬆、堅持最好

即使每天做一點點，只要能夠堅持，便是成功！

比如，我設立了要訓練體能的目標，我的年度目標是要訓練出6塊腹肌、馬甲線

那麼我需要從有氧運動慢跑開始，我每天是要慢跑30分鐘、一個小時還是2個小時？

如果我開始了幾天，發現1個小時有點辛苦，那麼我就設定為半個小時

如果30分鐘還難以堅持，就改為15分鐘

這個目標必須小，小到讓自己能夠長年累月的堅持下去！

如果一開始就設立慢跑1小時的目標，苦苦堅持了一段時間，意志力耗盡

於是只會徹底放棄，這不是自律性差，而是沒有選擇對的方法

如果堅持很長一段時間，慢跑15分鐘覺得很輕鬆

那麼就可以提高目標的難度了，增加到30分鐘或者1個小時

如此步步為營，循序漸進，並可以輕鬆地實現自律，從而實現自己的目標

第三設立緩衝區域

自律一定要有彈性，給自己一個緩衝區，人都有狀態好和壞的時候

在狀態不好的時候，不妨降低自己的標準，讓自己能夠放鬆一些

我們的自律講究的是持久戰，不能糾結於短期得失

如果你因為一時堅持不到而懊悔、慚愧不已，那麼對於你的自律積極性便是一種消耗

次數越多，你的自律“積極性”被消耗的就越多

到最後，你甚至會覺得自己就是“自律性差”、“意志力薄弱”、不可救藥、還是算了吧、平平淡淡才是真的

於是，你又失望地回到了原點，就像我們的一點所說的，再次回到不相信自己的信念

當長期堅持的信念崩潰的那一瞬間，我們就很難回到之前的狀態

其實不是你不行，而是你沒有給自己一個緩衝空間

任何計畫、規劃，在特殊情況下都必須要有所變通

第四設定獎勵機制

最後，當我們完成了短期內設立的目標，就要給自己一個小獎勵

比如我堅持了每個星期都有4天在慢跑15分鐘，我就給自己一個小獎勵，買一份小禮物

如果堅持每天慢跑30分鐘，再得到一個獎勵

只有當我們在完成自律的目標上，設立好的獎勵機制，這才可以維持訓練我們奮鬥的毅力！

比如，我每年會給自己設立一個門檻，如果今年可以存下5萬塊，那我就會用5000塊錢給自己一個小獎勵，買個手錶

如果存下10萬，那我就用1萬塊給自己一個小旅行，好比打電動有過關斬將的慾望

每打完一個大Boss，就可以得到一定的獎勵，把生活變成一個遊戲的獎勵機制，你會發現有趣很多

我們想要持續挑戰目標的動力也會更大！

總結以上的內容，我麼在開始一段訓練之前，需要先了解和尋找自己努力的慾望，熊熊旺盛的企圖心，WHY(為什麼)比HOW(如何)更重要

第二步，這個HOW(如何)要怎樣達成？把目標切割成一小塊一小塊

第三步，這個目標要有一些緩衝區，比如每個星期的慢跑目標中有兩天是 Cheat Day(欺騙日)

第四步，建立獎勵機制，每完成一個中期目標、長期目標，就得到一份獎勵，我們才可以持續往下一個大的目標前進

我很喜歡一句話，不要去追一匹馬，用追馬的時間去種草，等到春暖花開的時候，就會有一批駿馬任你挑選

自律不是終點，不必心急，從每一個微小的習慣養成習慣！

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